Волгоградцам перечислили главные мифы о здоровом питании

Так, многие убеждены, что правильное питание должно быть однообразным. На самом деле это совсем не так, отмечают в надзорном ведомстве. Рацион должен быть разнообразным. Помимо мяса важно хотя бы 2 раза в неделю употрблять рыбу и морепродукты, так как это источник белка, цинка, полиненасыщенных жирных кислот.

Еще один распространенный миф, что питаться правильно сложно. Любая система питания должна быть простой и понятной, подчеркивают эксперты. Они предлагают продумывать свой рацион на неделю вперед и заранее заполнять холодильник необходимыми продуктами. Это значительно облегчит жизнь и сэкономит много времени.

Полезные продукты должны быть невкусными и дорогими, как думают многие. Важно учитывать собственные пищевые предпочтения и не заставлять себя есть то, что не нравится. Кроме того, всегда можно найти бюджетные аналоги тех или иных продуктов. Специалисты советуют не забывать о сезонных продуктах: они всегда вкуснее и дешевле.