Нет времени: спорт по выходным полезен так же, как и в будние дни

В передаче «Жить здорово!» медики проинформировали, что выигрывают те, кто только в выходные занимается физкультурой и долго спит.

Ученые выяснили, что физические нагрузки, сосредоточенные только в выходные дни, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний так же, как и равномерная физическая активность в течение недели.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что такой режим тренировок защищает от инсульта и инфаркта. Офтальмолог Михаил Коновалов рекомендует россиянам не отсыпаться по выходным, а просыпаться в одно и то же время каждый день. Чтобы снизить риск депрессии, в выходной день можно поспать 1-2 часа днем. 

 

 

 

Фото: pxhere.com/en/photo/491989, unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.