Британский ученый объяснил влияние алкоголизма на сон

Алкоголь обладает не только успокаивающим эффектом.

Иэн Гамильтон, специалист по наркологии, утверждает, что, несмотря на успокаивающий эффект, употребление алкоголя негативно сказывается на качестве быстрой фазы сна. Именно в этот период повышается активность мозга, обеспечивается отдых и восстановление мозга.

Алкоголь, употребленный перед сном, попадает сначала в желудок, а затем в тонкий кишечник, где медленно расщепляется в течение ночи. Однако в ночное время организм не предполагает работу органов пищеварения и печени, поэтому расщепление алкоголя приводит к частым пробуждениям во время быстрой фазы сна.

Прерывистый сон ведет к утренней рассеянности. Кроме того, употребление спиртных напитков перед сном способствует усиленному потоотделению и, как следствие, обезвоживанию. Это может привести к головной боли и плохому самочувствию.