Сон под вентилятором: освежает или вредит? Врачи предупреждают об опасности ночной прохлады

В условиях жаркой погоды многие люди включают вентиляторы на всю ночь, чтобы создать более комфортные условия для сна. Однако эксперты предупреждают о возможных негативных последствиях такого решения.

Оптимальная температура для сна

Оптимальная температура для сна, по мнению специалистов, составляет от 15 до 20 градусов Цельсия. В летний период достичь таких показателей бывает сложно, и вентиляторы становятся незаменимым помощником в борьбе с жарой. Они не только охлаждают воздух, но и улучшают его циркуляцию, что может способствовать более глубокому и спокойному сну. Однако, несмотря на все преимущества, сон с включенным вентилятором может иметь и нежелательные последствия.

Риски для здоровья при длительном использовании вентилятора

Согласно данным Sleep Advisor, использование вентилятора в течение всей ночи не всегда является безопасным. Вентилятор может распространять пыль по всему помещению, что особенно опасно для людей, страдающих аллергией, астмой или аллергическим ринитом. Перед включением вентилятора рекомендуется тщательно очистить его лопасти от пыли.

Воздействие сухого воздуха на организм

Кроме того, вентиляторы могут сушить воздух, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Вдыхание сухого воздуха может вызвать астму, бронхит, синусит и другие заболевания дыхательных путей. Постоянный сухой сквозняк также может привести к сухости глаз и боли в горле у тех, кто спит с открытым ртом.

Влияние холодного воздуха на мышцы и суставы

Если вентилятор направлен прямо на человека, это может вызвать ощущение скованности или боли в мышцах. Холодный воздух, циркулирующий в помещении, может привести к спазмам мышц и суставов, что иногда сопровождается болезненными ощущениями, пишет bovary. gr.

Уточнения

Вентилятор — механическое устройство для перемещения воздуха или другого газа (воздушный насос) с создаваемым полным напором 15 кПа, при большем создаваемом напоре используется компрессор.