Медики: Зарядка после сна вредна для здоровья

Как сообщила mosregtoday терапевт Алиева, физическая нагрузка сразу после пробуждения способна оказаться опасной для всех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и сосудов, имеет проблемы с суставами.

Отказаться от физических упражнений по утрам советуют и тем, у кого диагностированы онкологические заболевания и ОРВИ: в этом случае зарядка может вызвать ухудшение самочувствия.

Но даже здоровым людям не стоит начинать зарядку, едва открыв глаза: организм должен пробудиться и быть готовым к активности. Зарядку лучше проводить после душа и завтрака, тогда упражнения принесут пользу для здоровья. При этом утренние упражнения не должны быть сложными: очень хороша в этих целях йога.