Тотальный бунт против целлюлита: что стоит добавить в рацион прямо сейчас

С наступлением летнего сезона мы все чаще начинаем задумываться о своем теле и внешнем виде. Одной из самых распространенных проблем, которая беспокоит многих женщин, является целлюлит. Несмотря на то, что избавиться от него полностью порой невозможно, есть способы значительно улучшить его внешний вид и замедлить его развитие.

Секрет кроется в правильном рационе и ежедневных привычках. Мы собрали для вас продукты, которые обязательно стоит попробовать и которые станут вашими верными союзниками в борьбе с целлюлитом.

Вода: первый шаг к переменам

Да, это может показаться очевидным, но вода — это один из самых мощных инструментов в борьбе с целлюлитом. Она способствует нормализации циркуляции лимфы, выводит токсины и увлажняет кожу. Целлюлит — это, по сути, накопление токсинов, и вода помогает избавиться от этой проблемы, стимулируя лимфообращение и кровообращение. Если вы хотите уменьшить видимость целлюлита, начните с увеличения потребления воды.

Зеленый чай: ускоряем обмен веществ

Зеленый чай — это не только вкусный напиток, но и отличный союзник в борьбе с целлюлитом. Он содержит антиоксиданты, которые борются с вредными свободными радикалами, а также способствует ускорению обмена веществ, что помогает уменьшить жировые отложения. Включение зеленого чая в свой ежедневный рацион принесет множество пользы для кожи и фигуры.

Орехи: защита от старения и целлюлита

Орехи, богатые витамином Е, являются отличным средством для предотвращения старения кожи и появления целлюлита. Они помогают бороться с обезвоживанием кожи и поддерживают её увлажнение. Кроме того, орехи имеют мощное антиоксидантное действие. Добавьте их в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье кожи.

Красный виноград: борьба с избыточным эстрогеном

Красный виноград — это не только вкусный продукт, но и средство, которое помогает снизить уровень эстрогена в организме. Высокий уровень эстрогена может способствовать появлению целлюлита, а ресвератрол, содержащийся в кожице винограда, помогает регулировать его уровень. Включите красный виноград в свой рацион и укрепите здоровье кожи.

Чили: ускоряем обмен веществ

Красный перец чили — один из самых эффективных продуктов для борьбы с целлюлитом. Капсаицин, содержащийся в перце, ускоряет обмен веществ, способствует снижению воспалений в организме и улучшает пищеварение. Попробуйте заменить соль перцем чили, и ваш организм скажет вам "спасибо".

Брокколи: стимуляция выработки коллагена

Брокколи — это не просто полезный продукт, но и настоящий помощник в борьбе с целлюлитом. Витамин С, содержащийся в брокколи, стимулирует выработку коллагена, что способствует улучшению состояния кожи. Сульфорафан в составе брокколи помогает улучшить обмен веществ и сбалансировать гормоны, что также играет важную роль в предотвращении целлюлита.

Льняное семя: двойная защита от целлюлита

Льняное семя является богатым источником омега-3 жирных кислот и лигнинов, которые помогают уравновесить уровень эстрогена. Это дает двойную защиту от целлюлита, улучшая структуру кожи. Добавляйте молотые семена льна в коктейли, супы и салаты для улучшения состояния кожи.

Уточнения

Целлюлит (англ   lang="en">cellulite) — особенность внешнего вида кожи, обусловленная структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки.