Спина на 99% оздоровилась — делаю эти упражнения по короткому видеоуроку: хватит 7-10 минут в день

Фитнес-тренер представила комплекс упражнений, который займёт всего 7–10 минут в день. При этом выполнять его можно даже без специальной подготовки — всё, что нужно, это коврик и желание заботиться о своём здоровье.

В коротком видеоуроке, опубликованном в блоге Smart Ballet, эксперт демонстрирует простые, но эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, выравнивание осанки и профилактику сколиоза. Также программа помогает привести в тонус мышцы ног и рук, делая тело более подтянутым и здоровым.

"Этот комплекс идеально подходит для тех, кто хочет сохранить здоровье спины и осанки, даже если у вас нет времени на полноценную тренировку", — отметила тренер. По её словам, регулярное выполнение упражнений поможет не только улучшить физическое состояние, но и повысить общую энергию на весь день.