«J'ai arrêté les grignotages» : le régime alimentaire de Florent Manaudou pour perdre 10 kilos avant les JO

Florent Manaudou parviendra-t-il à décrocher l’or en remportant les 50 mètres nage libre aux Jeux olympiques de Paris demain, jeudi 1er août ? Une chose est sûre, la préparation physique qu’il suit pour atteindre l’objectif est pour le moins rigoureuse, et l’alimentation n’y fait pas figure d’exception. Dans une interview accordée au magazine Gala  le 30 juillet, le nageur français, quadruple médaillé, livre des détails.

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La méthode 80/20

«J'étais trop lourd, je pesais 109 kilos pour 1m99», confie-t-il au magazine. Pour gagner en légèreté, l'athlète dit s'être «pris en main, (…), discipliné sans faire pour autant de régime incroyable» et ce, dès le mois de février. Concrètement ? L'espoir français dit avoir «arrêté les grignotages», ses «repas sont plus équilibrés, moins copieux». Il précise : «Je m'accorde, allez 20% du temps, quelques petits “craquages” où je mange ce que je veux». Son ambition ? «Descendre durablement sous la barre des 100 kilos». L'objectif semble avoir été atteint. «J'ai retrouvé un corps de poisson, un peu moins musclé mais plus performant», indique-t-il au magazine.

     

Rééquilibrage alimentaire 

Le programme alimentaire de Florent Manaudou relève davantage du rééquilibrage que du régime, et semble faire écho à la méthode 80/20, qui consiste à se nourrir de repas sains 80% du temps, et à déguster des aliments plaisir, quels qu’ils soient, durant les 20% restants. La méthode permettrait ainsi une perte de poids à celles et ceux qui en ont besoin, car sans frustration. De quoi éviter l’«effet yoyo», garanti par les régimes restrictifs.