Завотделением восстановительной терапии клинической больницы подмосковного города Видное Светлана Малиновская рассказала, что люди, резко прервавшие регулярные занятия спортом, могут быстро набрать лишний вес, при этом чрезмерные физические нагрузки могут привести к зависимости, а полный отказ от занятий порой закончиться депрессией. Об этом сообщает портал NEWS.ru.
«В любых тренировках важно не переборщить... Со временем у вас может выработаться зависимость от спорта. Человек, привыкший к регулярным тренировкам, во время вынужденной отмены физических нагрузок чувствует себя подавленным и даже может впасть в депрессию. В этом случае организм, привыкший к регулярным физическим нагрузкам, может повести себя неблагодарно и у человека начнется набор веса», — считает врач.
По мнению Малиновской, наиболее оптимальными и доступными видами физической нагрузки считаются ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде плавание и занятия аэробикой. Причем пожилым людям больше подойдут простые упражнения, направленные на укрепление мышечной массы.