10 причин добавить куркуму в рацион: откройте секреты её целительной силы
Снижает воспаление. Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает сильными противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление этой специи может помочь уменьшить воспаление, вызывающее хронические заболевания, такие как артрит и болезни сердца.
Укрепляет иммунитет. Антиоксиданты, содержащиеся в куркуме, помогают поддерживать иммунную систему, защищая организм от инфекций и заболеваний.
Улучшает пищеварение. Куркума известна своими положительными свойствами для здоровья пищеварительной системы. Она помогает облегчить симптомы кислотного рефлюкса и гастрита.
Поддерживает здоровье сердца. Исследования показывают, что куркума способна снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и предотвращать закупорку артерий.
Регулирует уровень сахара в крови. Согласно исследованиям, куркумин улучшает чувствительность к инсулину и снижает риск развития диабета 2 типа.
Снимает менструальные спазмы. Куркума обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые помогают уменьшить дискомфорт, связанный с менструацией, улучшить кровообращение и расслабить мышцы матки.
Поддерживает здоровье десен. Антимикробные свойства куркумы способствуют здоровью десен и свежести дыхания. Полоскание рта водой с куркумой помогает уменьшить воспаление десен и предотвратить образование зубного налета.
Уменьшает боль в суставах. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумина помогают снять отеки и боль в суставах, что особенно полезно для людей, страдающих артритом.
Способствует снижению веса. Куркума ускоряет обмен веществ, улучшает жировой обмен и уменьшает воспаление, связанное с ожирением.
Поддерживает печень. Куркумин улучшает функцию печени и процесс детоксикации организма, предотвращая жировую болезнь печени и помогая печени эффективно перерабатывать токсины.