Как сон подростка влияет на его поведение и мозг

Именно в подростковом возрасте происходит основное развитие мозга. В этот период орган активно перестраивается, формируя новые связи и отсекая ненужные. Сон играет в этом процессе ключевую роль, ведь именно во время сна мозг сортирует информацию, укрепляет память и регулирует эмоции.

Ученые из Университета Джорджии выяснили, что недостаток качественного сна у подростков буквально перестраивает их мозг, повышая риск проблем с психическим здоровьем в будущем. Исследование было опубликовано в журнале Brain and Behavior.

Как сон влияет на здоровье подростков

Специалисты изучили данные более 2800 подростков. Для этого они использовали фитбит-трекеры — специальные браслеты, которые фиксировали, сколько часов и насколько крепко спали участники в течение двух недель. А также МРТ-сканирование мозга, позволяющее увидеть, как разные отделы взаимодействуют между собой.

Оказалось, что у подростков, которые спали мало или плохо, снижалось количество связей между зонами мозга, отвечающими за принятие решений, самоконтроль и обработку эмоций.