Как снизить нагрузку на глаза из-за переизбытка гаджетов

О методиках, которые позволяют снизить негативное воздействие экранов на глаза, рассказал «Абзацу» врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков.

«Прежде всего это переключение гаджетов на чёрно-белый режим. Когда мы смотрим контент, то в таком варианте это снижает удовольствие. Достигается важная цель – уменьшение времени, проведённого за телефонами. Есть статистика и большое количество исследований, которые это доказывают. Когда техника переводится в чёрно-белый режим, мы начинаем относиться к гаджетам только как к устройству для получения информации. Не всматриваемся в картинки, не напрягаем глаза, не получаем избыточные спектры», – пояснил эксперт.

Также есть мнение, что полезно переводить экран в тёмный режим. По словам Светлакова, от этого глаза получают меньше излучения, но, с другой стороны, так человек тщательнее всматривается в картинку и ещё больше напрягает зрение.

Подробнее о том, что будет полезно для ваших глаз – в материале «Абзаца».

Подписывайтесь на «Абзац»