Чтобы избежать болезни Альцгеймера, волгоградцам советуют высыпаться

Также необходимо развивать чувство сопереживания.

Научные исследования (свидетельствуют о том, что прерывистый сон серьезно вредит мозгу. При таком сне нарушается кровоснабжение мозга, снижается активность глимфатической системы, которая выводит токсичные белки, связанные с болезнью Альцгеймера. Об этом "Городские вести" сообщают со ссылкой на тг-канал "Человек идущий".

Люди, страдающие хроническим недосыпом, втрое чаще рискуют в итоге получить деменцию. Причем плохой сон может быть не только симптомом, но и причиной нейродегенеративных заболеваний.

А еще, по заявлению ученых, защитить мозг помогает развитие эмпатии (сопереживания). Исследования доказывают: когда человек способен ассоциировать счастье других с собственными позитивными переживаниями, это улучшает его когнитивные функции.

Для комплексной защиты мозга специалисты рекомендуют соблюдать гигиену сна: режим, прохладная температура в спальне (17-21°C), ограничение гаджетов, развивать эмоциональный интеллект.

Читайте также в "Городских вестях": всю правду о глютене рассказали волгоградцам эксперты.