Волгоградцам напомнили правила питания весной

Санврачи дали несколько полезных советов.

В Роспотребнадзоре напомнили о главных правила питания весной. Самое главное – разнообразить меню, чтобы получать все витамины.

Санврачи советуют не сидеть на жестких диетах перед летом. Конечно, хочется выглядеть красиво в пляжный сезон, но вредить здоровью не стоит. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Ежедневно вы должны есть овощи и фрукты. Это основный источник клетчатки, необходимый для хорошего пищеварения.

Учитывайте совместимость продуктов по времени усвоения. Например, овощной салат лучше совместить с мясом.

Весна – это неподходящее время для веганства. 3-4 раза в неделю организму нужны мясо и продукты животного происхождения.

Помните про питьевой баланс. Это отличное время для компотов и морсов. А вот кофе и алкоголя лучше пить как можно меньше.

Многие считают, что проще не разнообразно питаться, а выпить витамины в таблетках и капсулах. Помните, их нельзя принимать без анализов и беседы с врачом.