Белорусские медики напомнили о мерах по предупреждению переохлаждения организма в мороз

В связи со сложившимися погодными условиями, сопровождающимися морозами, сильными порывами ветра, снежными заносами и гололедом, в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (РЦГЭиОЗ) напомнили о правилах поведения, соблюдение которых обеспечит предупреждение переохлаждения (в том числе при работах на открытом воздухе), травмирования во время гололеда.

Иллюстративное фото из архива «СБ»

Специалисты рассказали:

— Следует одеваться по погоде: носить многослойную одежду, которая сохраняет тепло и защищает от ветра. Использовать термобелье, свитера, теплые куртки, шапки, шарфы и перчатки. Если одежда намокла, надо как можно скорее сменить ее на сухую. Выбирайте правильную обувь: она должна быть теплой, водонепроницаемой, с подошвой, предотвращающей скольжение. Желательно, чтобы подошва была ребристой. Женщинам, особенно в период гололеда, рекомендуется полностью отказаться от высоких каблуков и шпилек. При низкой температуре и холодном ветре старайтесь избегать длительного пребывания на улице. Если такая необходимость существует, делайте регулярные перерывы в теплом помещении.

Кроме того, нужно поддерживать активность — не находиться длительное время без движения. Следует помнить, что наиболее подвержены риску переохлаждения маленькие дети и люди пожилого возраста.

От длительных поездок лучше отказаться. Но если всё же они необходимы, надо обязательно обсудить правила безопасного поведения с попутчиками, объяснить их детям. Сообщить кому-то о своих планах, взять еду, воду, средства связи. И следить за прогнозом погоды. Теплые напитки — чай, компот и др. — помогут согреться и поддержать температуру тела. Стоит избегать употребления алкоголя, так как он создает ложное чувство тепла и снижает способность организма регулировать температуру, что увеличивает риск переохлаждения.

Чтобы избежать падения и тяжелых травм в период гололеда, лучше передвигаться медленно, короткими шагами. При падении не выставлять в стороны руки или ноги: в этом случае они принимают на себя всю силу удара. Сгруппироваться, по возможности присесть, опуститься пониже. Падать желательно на бок, избегая приземления на спину, удара затылком.

— При работе на открытом воздухе или в необогреваемых помещениях необходимо делать перерывы, — посоветовали в РЦГЭиОЗ. — Для отдыха и обогрева следует использовать помещения с температурой воздуха не ниже плюс 22 градусов Цельсия. Рекомендуются также горячий чай, горячее питание, после работы — согревающий душ. Во время работы надо пользоваться средствами индивидуальной защиты — утепленной специальной одеждой и обувью.

Риск ДТП и травматизма — в МЧС предупредили об опасностях на дороге из-за гололедицы