Убираем двойной подбородок — эти 2 упражнения вернут лицу свежесть и молодость без косметолога

Мышцы шеи напрямую влияют на внешний вид лица. Чаще всего именно эти мышцы приводят к появлению двойного подбородка и изменению овала.

Специалисты по движению рекомендуют 2 простых упражнения, которые помогут вернуть тонус, улучшить кровообращение и освежить лицо. 
 
1. "Лебединая шея"

Это упражнение укрепляет переднюю поверхность шеи, устраняет второй подбородок и улучшает контур нижней челюсти.

• Сядьте прямо, расправьте плечи.
• Подтяните подбородок к ключицам. Одновременно вытягивайтесь за макушкой вверх.
• Затем медленно подайте голову вперёд, будто пытаетесь выдвинуть подбородок.
• Задержитесь на 5 секунд, почувствуйте натяжение в шее и под нижней челюстью.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторите 8–10 раз.

2. Подъём подбородка вверх

Упражнение тонизирует заднюю поверхность шеи, подтягивает кожу и улучшает циркуляцию крови.

• Выполняйте сидя или стоя, выпрямите спину.
• Поднимите подбородок вверх, направляя взгляд к потолку.
• Губы сомкните. Теперь попробуйте вытянуть нижнюю челюсть вперед, почувствуйте, как напрягается зона под подбородком и вдоль шеи.
• Удерживайте натяжение в течение 5–7 секунд.
• Вернитесь в нейтральное положение.
• Сделайте 5–7 повторов.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет уменьшить отёчность, освежить лицо, улучшить лимфоток и вернуть тонус зонам, которые часто остаются без внимания.