Психологи СКФУ дали рекомендации по отдыху на новогодних праздниках

Новогодние праздники приносят не только радость, но и определённую долю стресса. Приготовление большого количества блюд, закупка подарков и общение с многочисленными родственниками могут сильно утомить. Для того чтобы сохранить психическое здоровье, психологи СКФУ рекомендуют следовать несложным правилам.

В первую очередь не стоит забывать о режиме дня.

«В ситуации неопределённости и внешних ограничений важно находить сферу, в которой вы можете управлять своей жизнью и влиять на что-то. Сосредоточьте часть своего внимания и усилий на этом. Любое структурирование повседневной жизни даёт психике ощущение размеренности и стабильности, уравновешивая социальную ситуацию неопределённости. Составьте себе режим дня, используйте будильник, даже если вы не работаете»,

— отметила заведующая кафедрой общей психологии и психологии личности СКФУ Ирина Белашева.