Только не спешите: что делать, чтобы наедаться меньшим количеством пищи? — читать на Gastronom.ru

По словам специалиста, употребление пищи на ходу, в быстром темпе, вполне соответствует ритму современной жизни. Однако из-за этого нарушаются важные процессы в организме.

Человеку свойственно наслаждаться едой, тщательно пережевывать каждый кусочек, чтобы мозг успел отреагировать на наступившее насыщение. Если постоянно спешить, нервная система будет пребывать в чрезмерном возбуждении. То же самое происходит, если завтрак, обед и ужин проходят в сопровождении гаджетов.

Спокойные приемы пищи важны не только для нервной стабильности, но и для нормальной работы пищеварительного тракта.

«Если мы сконцентрируемся на еде, то съедим значительно меньше, то есть удовлетворимся значительно меньшим количеством еды», — заключила Елена Соломатина в интервью «Радио 1».

Ранее нутрициолог предложила ограничить употребление фруктов на диете.