5 факторов долголетия после 60-70 лет: спорт, обучение, общение с друзьями

Врачи перечислили факторы, положительно влияющие на здоровье людей в возрасте 60-70 лет. Старение вовсе не означает, что человек больше не может делать то, что любит и делал раньше.

В первую очередь стоит оценить уровень физической активности. Сохранение активности - признак полноценной жизни. Это может быть ежедневная прогулка, работа в саду или игра с внуками. Не обязательно бегать марафон или ходить в спортзал каждый день. В возрасте 60 или 70 лет важно продолжать учиться и узнавать новое. Непрерывное обучение стимулирует когнитивные функции и способствует психическому благополучию пожилых людей.

Людям нужны социальные связи. Поддержание отношений с друзьями и близкими может продлить жизнь. Большую роль играет финансовая независимость. Разумное управление финансами и достаточные сбережения ведут к улучшению качества жизни пожилых людей. Долголетию и здоровью после 70 лет способствует также уверенность в себе и удовлетворенность жизнью. Важно в этом возрасте продолжать ставить перед собой цели и оставаться счастливым. 

 

 

 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/people-public-domain-images-pictures/older-couple-watching-from-observation-deck.jpg, Hillebrand Steve, U.S. Fish and Wildlife Service.