Врач: к преждевременному старению кожи может привести неправильный рацион

Старение организма, старение кожи – процесс, который остановить невозможно. Однако его можно замедлить, о чем рассказала врач-косметолог, дерматолог Светлана Краснова.

К преждевременному старению кожи может привести большое количество углеводов и сахара в рационе. По оценке специалиста, такое пищевое поведение провоцирует повреждение коллагена и эластина. Это снижает тонус кожи, делая ее дряблой. В рационе должно быть больше овощей, белка и ненасыщенных жиров.

К старению кожи может привести и недостаточное потребление воды, что провоцирует обезвоживание, вызывая торможение обмена веществ в организме.

Положительно влияет на состояние кожи употребление 1,5-2 литров воды в сутки.

Негативно влияет на кожу и не достаток сна, а также сон с косметикой на лице. Это закупоривает поры, замедляя естественное отшелушивание рогового слоя кожи, делая ее более грубой. В области век ночная косметика приводит к раннему появлению мелких морщин.

Следует обратить внимание и на такую вредную привычку, как умывание обычным мылом. Необходимо подобрать средство для умывания по типу кожи для правильного ухода за ней.

Еще одна распространенная причина раннего старения кожи – пренебрежение

защитой от солнца. Оно активно повреждает незащищенную кожу, провоцируя старение кожи.

Ранее «МК в Мурманске» писал, что мурманский врач предложила профилактику для предотвращения диабета второго типа.