Frontier: Финские ученые выяснили, что бег сбавляет растущий вес на долгое время

Ученые из университета Йювяскюля в Финляндии провели исследование, в ходе которого было выявлено, что занятия бегом не являются мгновенным способом сбросить вес, однако, в долгосрочной перспективе, они способствуют снижению количества жира в организме. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Sports and Active Living.

В исследовании приняли участие мужчины двух возрастных групп: 20-39 лет и 70-89 лет. Все участники были либо действующими, либо завершившими карьеру спортсменами в сфере спринтерского бега, бега на выносливость и силовых тренировок. Кроме того, была сформирована контрольная группа, в которую вошли физически активные люди, но не участвующие в спортивных соревнованиях.

Ученые собрали информацию о здоровье, образе жизни, а также измерили рост и вес всех добровольцев. Затем участники исследования прошли тесты, чтобы определить соотношение мышечной массы к количеству жира в организме.

Результаты показали, что у старших спринтеров и марафонцев жировая масса была ниже, чем у молодых спортсменов и физически активных людей. Также было выяснено, что люди, регулярно занимающиеся силовыми тренировками на протяжении всей жизни, более успешно сохраняют мышечную массу, чем те, кто предпочитает спринты и марафоны. У силовых атлетов пожилого возраста мышечная масса оставалась такой же, как у их молодых коллег.

Комбинированный подход к тренировкам может быть наиболее эффективным для достижения оптимального состава тела на протяжении всей жизни. Исследователи отметили, что не следует отказываться от тренировок, если результаты не появились сразу. В долгосрочной перспективе, эффект от занятий обязательно проявится.

Ранее стало известно, что доктор Уиттенбург рассказал, можно ли питомцам спать рядом с людьми. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что онколог Министерства здравоохранения РФ Андрей Каприн поделился информацией о диагностировании онкологии на ранних стадиях.