Как отличить тревожную одышку от опасной
Физиологический парадокс, при котором организм страдает от избытка кислорода, стал предметом анализа уфимского невролога Ольги Соколовой. При гипервентиляционном синдроме учащенное дыхание снижает концентрацию углекислого газа, вызывая алкалоз и рефлекторный спазм сосудов. Это провоцирует характерную триаду: нейросенсорные феномены («мурашки», онемение), психоэмоциональные нарушения (тревога, паника) и респираторный дискомфорт с навязчивой зевотой.
Ключевой диагностический маркер — парадоксальное усиление симптоматики в покое при отсутствии объективных признаков гипоксии. Для разрыва порочного круга Соколова предлагает трехступенчатый протокол:
Респираторный тренинг (вдох носом 3 сек → выдох ртом 6 сек → пауза 4 сек)
Тактильная стимуляция (холодовое воздействие на лицо)
- Когнитивное переключение (счёт вслух, решение арифметических задач)
Долгосрочная коррекция требует нормализации вегетативного баланса через дозированные кардионагрузки и терапию основного невроза.