Как бороться с новогодним похмельем 1 января 2024 года
Нередко праздничные дни заканчиваются тяжелым похмельем, справиться с которым бывает достаточно сложно. Как утверждают врачи, самое эффективное средство борьбы с похмельем – не употреблять алкоголь вообще. Но для тех, кто пренебрег этой рекомендацией, Общественная служба новостей узнала, как побороть новогоднее похмелье 1 января 2024 года.
Как бороться с новогодним похмельем
Важно: Потребление алкоголя вредит здоровью, поэтому им лучше не злоупотреблять.
Если новогодняя ночь прошла на славу и вы проснулись с явным похмельным синдромом, соберите всю волю в кулак и приступайте к реанимации:
1. Душ и сон
Лучшим решением после того, как вы проснетесь 1 января будет принятие сорбентов, поход в душ и хороший крепкий сон.
2. Ни в коем случае не опохмеляйтесь
Принято считать, что «клин клином вышибает» и прием небольшой дозы алкоголя поможет справиться с похмельем, но это лишь усугубит проблему. Сначала будет казаться, что вам полегчало, но через некоторое время снова станет плохо, из-за недостатка водно-солевого баланса.
3. Много еды
Во время употребления алкоголя возникает обезвоживание, а потеря жидкости приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту. Отчего мы и страдаем на следующее утро.
Для того, чтобы скорее привести себя в норму, нужно пить как можно больше чистой воды. Добавьте в нее сахар, лимон или мёд, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.
4. Народные рецепты
Считается, что от похмелья помогают куриный бульон, цитрусовые, огуречный рассол, травяной и зеленый чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче уснуть.
5. Хлеб
Если под рукой нет активированного угля, тогда положите в тостер пару ломтиков хлеба и обжарьте его до обугленного состояния. Такой странный способ может вернуть вам силы не хуже аптечки. К тому же, продукты со злаками помогают от похмелья. Алкоголь снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, хлеб же поднимает его уровень.
6. Медицинские препараты от похмелья
Отлично помогают сорбенты («Смекта», «Полисорб» и другие). Они проникают в желудок и кишечник, впитывают в себя токсины и выводятся из организма естественным путем.
Также хорошо помогут витамины группы B и препараты, содержащие янтарную кислоту (если у вас нет язвенной болезни).
Важно не пить лекарства в одно время. Сорбенты нейтрализуют действие препаратов, поэтому не смешивайте их с другими лекарствами. Между приемом таблеток должно пройти 1,5 – 2 часа.
Что нельзя есть и пить во время похмелья
- Не начинайте день с потребления алкогольных напитков. Вопреки сложившейся традиции лучше перетерпеть и не нагружать свой организм снова. Иначе следующим утром вам будет в 2 раза хуже.
- Проснувшись, не пейте кофе. Кружка бодрящего напитка может усугубить ситуацию и привести к еще большему обезвоживанию, тошноте и головной боли.
- Не ешьте цитрусовые. Да, апельсины, мандарины и грейпфруты помогают расщепить алкоголь, однако они агрессивно действуют на слизистую оболочку желудка. Поэтому если вы себя плохо чувствуете и организм ваш не в лучшей форме, тогда лучше не рисковать.
- Никакой жирной пищи. Вашему желудку и так не просто, а переваривание жиров требует больших энергетических затрат.
- Не доедайте новогодние салаты и закуски. Оливье, селедка под шубой, крабовый салат стояли всю ночь (возможно, даже на столе, и их не убирали в холодильник) и впитывали в себя майонез. Помимо того, что существует риск отравиться несвежим блюдом, можно просто получить еще большее расстройство пищевого поведения.
- Чтобы такого не случилось, лучше заправляйте небольшие порции салатов и непосредственно перед подачей. В этом случае оливье или крабовый салат можно доесть даже на завтрак.
Что можно пить 1 января
Ощущение того, что вы не пили целую вечность, на утро 1 января совершенно естественно, ведь организм обезвожен, и с этим срочно нужно что-то делать. Этого можно избежать, если перед сном после застолья выпить минимум 1 литр воды. Если вы это не сделали, тогда предлагаем быстро разобраться с последствиями:
- Рассол — народное средство, которое восполнит недостаток жидкости. К тому же он нормализует ваш электролитный баланс, что действительно важно в данной ситуации.
- Пейте как можно больше чистой воды. Хорошо помогут яблочные или ягодные соки, так как они содержат фруктозу, которая помогает вывести токсины из вашего организма. Соки можно разбавить водой.
- Заварите травяной чай с имбирем. Он избавит вас от тошноты и уберет дискомфорт в желудке.
Что можно съесть 1 января
Если вас тошнит и есть совершенно не хочется, это не значит, что нужно голодать, так как такой подход только усугубит ситуацию. Поэтому обязательно поешьте, чтобы восстановить свое здоровье:
- Яичница или омлет с помидорами — идеальный завтрак для 1 января. Яйца содержат таурин и цистеин, которые выведут токсины и защитят вашу печень от вредного действия алкоголя. А помидоры помогут снизить воспалительные процессы и также будут стимулировать выведение токсинов из организма.
- Смешайте бананы, киви или шпинат с йогуртом. Получившийся смузи восполнит калий — важный электролит, уровень которого сильно снижается при похмелье.
- Овсяная каша богата витаминами группы В, кальцием, железом и магнием. Она нейтрализует кислоты и помогает справиться с ацидозом.
- Нежирный куриный бульон с мясом — облегчит работу печени и восстановит баланс жидкости и электролитов.
