Дневной сон во время работы полезен для здоровья, показало исследование

Он снижает тревожность и повышает продуктивность. Если спать днём регулярно, мозг будет дольше оставаться в форме — ведь после 20 лет он начинает постепенно уменьшаться.

Но важно спать правильно:
😶Спите 5-30 минут, чтобы не «залипнуть» в глубокий сон;
😶До 15 минут – быстро взбодрит и улучшит мышление;
😶Эффект длится от 1 до 3 часов;
😶Оптимальная продолжительность – 26 минут;
😶Лучшее время для сна – между 13:00 и 15:00.