ТОП-5 самых вредных привычек: сидячий образ жизни, использование телефонов перед сном

Доктор Ирина Баранова перечислила «опасные» привычки, которые многие считают безобидными. Некоторые из них незаметно подрывают здоровье.

Сидячий образ жизни - медленное убийство. Больше количество людей проводит много времени в сидячем положении. Длительное сидение увеличивает нагрузку на поясницу, вызывая боли и развитие остеохондроза. Сидячий образ жизни замедляет кровообращение, что может привести к гипертонии и атеросклерозу, а также грозит ожирением.

Использование смартфона перед сном - вред для мозга и сна. Синий свет от экранов мешает заснуть и ухудшает качество отдыха. Хроническое недосыпание может привести к проблемам с памятью, концентрацией и эмоциональной нестабильностью.  Длительное напряжение глаз может привести к синдрому «сухого глаза» и ухудшению зрения. 

Частое перекусывание - враг фигуры. Частые перекусы, особенно высококалорийной пищей могут вызывать вздутие и дискомфорт. Перекусы становятся способом справиться со стрессом, а не удовлетворить голод. Неправильная осанка грозит болью в шее и спине, ухудшает дыхание, вызывает деформацию позвоночника. Хронический стресс оказывает разрушительное воздействие на организм.  

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Evan-Amos.