Их нужно исключить из меню: молоко с лактозой, лук, бобовые, чеснок обостряют симптомы СРК

Доктор Эльвира Белева назвала россиянам диету, способную избавиться от вздутия живота, пишет UfaTime. Она называется FODMAP.

Как заявила гастроэнтеролог, FODMAP-диета показана при синдроме раздраженного кишечника. FODMAP - это плохо абсорбированные в тонком кишечнике молекулы углеводов. При попадании в кишечник они вызывают вздутие живота, газы и диарею.

Диета с низким содержанием FODMAP помогает справиться с неприятными симптомами. Из меню стоит исключить лук, бобовые, чеснок, рожь, пшеницу, молочные продукты с лактозой, некоторые фрукты и овощи. Допускается употребление зеленых листовых овощей, тофу, киноа, овса, риса, бананов. На диете нужно посидеть 4-8 недель, чтобы добиться результата. Только лечащий врач может назначить такую диету. 

 

 

 

Фото: Red Beans, Uploaded by Mietch, cookbookman17, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.