Сделайте свой дом местом силы, которое поддерживает ваше ментальное здоровье. Пусть это будет гармоничное и спокойное пространство, способное стать настоящим убежищем для отдыха и восстановления сил. Рассказываем, что этому мешает.

Холодное верхнее освещение

Жесткий свет от холодных ламп создаёт неуютную атмосферу, вызывая тревогу и беспокойство. Это может даже ухудшать качество сна. Замените холодные лампы на тёплые LED-лампы, которые создают мягкое, рассеянное освещение. Для создания уюта выбирайте свет с температурой 2700–3300 К. Расположите светильники равномерно по комнате: настенные бра, торшер и настольный светильник помогут создать гармоничное освещение. Днём старайтесь использовать естественный свет, открывая шторы и жалюзи.

Тёмная квартира

Недостаток естественного света может привести к упадку сил и плохому настроению. Тёмные помещения создают ощущение замкнутости и подавленности. Откройте окна, чтобы впустить больше света, и используйте зеркала, чтобы отражать его и визуально увеличивать пространство. Если света всё равно не хватает, помогут светодиодные лампы с имитацией дневного света.

Старые и потрёпанные вещи

Старые и поврежденные вещи могут вызывать негативные ассоциации и создавать атмосферу неустроенности. Проведите ревизию и избавьтесь от всего, что пришло в негодность. Пожертвуйте или выбросьте старую одежду, мебель и предметы, которые не приносят радости. Вы заметите, как дома станет легче дышать.

Большое количество зеркал

Зеркала визуально увеличивают пространство и красиво отражают свет, но их избыток может стать причиной неврозов. Постоянно наталкиваясь на своё отражение, мы отвлекаемся и часто тревожимся о недостатках внешности. Достаточно одного зеркала в ванной, спальне и прихожей, чтобы избежать излишнего самонаблюдения и сосредоточиться на более важных вещах.

Беспорядок и хаос

Дом — это живой организм, и в нём всегда есть место небольшому творческому беспорядку. Но многодневный слой пыли, раскиданные вещи и немытая посуда — источники хаоса в вашей душе и мыслях. Создайте удобную систему хранения, регулярно проводите уборку и проветривайте комнаты. Уберите лишние предметы, которые создают визуальный шум и мешают сосредоточиться. Порядок не обязательно должен быть идеальным; главное — чтобы вам было комфортно и приятно находиться в вашем пространстве.

Ранее новосибирцам рассказали, зачем знать собственную норму калорийности.