По словам специалиста, азиатская кухня очень многообразна. Обычно блюд на столе много, но они представлены в очень скромных порциях. Каждый человек привык брать и есть столько, сколько считает нужным. Благодаря этому удается избегать переедания.
«Для более осознанного подхода к потреблению пищи можно использовать тарелки и миски небольшого размера, чтобы контролировать размер порций», — подсказала нутрициолог в беседе с изданием «Спорт-Экспресс».
Кроме того, в азиатских странах модно вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения позволяют поддерживать форму.
Ранее мы узнали, что едят мужчины, которые женщинам кажутся особенно привлекательными.