Сразу 11 бомбических упражнений раскрыл опытный тренер - топим жир на брюхе
Отжимания с гирями — сочетают кардио и силовую нагрузку, активизируют мышцы пресса, плеч и ног, ускоряют сжигание калорий.
Переднее приседание — прорабатывает квадрицепсы, подколенные сухожилия и мышцы пресса, улучшает осанку и укрепляет мышцы живота.
Становая тяга с гантелями — задействует заднюю цепь, включая подколенные сухожилия и ягодицы, увеличивает сжигание калорий и укрепляет пресс.
Медицинский мяч — интенсивные упражнения с мячом, сочетающие кардио и силовые тренировки, эффективно сжигают жир на животе.
Боевые канаты — высокоинтенсивная тренировка для всего тела, которая задействует руки, плечи и спину, ускоряя метаболизм.
Спринт на велотренажере — прорабатывает верхнюю и нижнюю часть тела, ускоряет сжигание калорий и улучшает общую выносливость.
Тяга гантелей в наклоне — задействует спину, плечи и пресс, помогая наращивать мышечную массу и ускоряя метаболизм.
Вращения с гирями — динамическое упражнение, направленное на сжигание жира на животе и укрепление мышц всего тела.
Пресс Pallof — укрепляет основные стабилизаторы пресса, помогая уменьшить жировые отложения на животе.
Толчки — эффективное комплексное упражнение, которое задействует ноги, ягодицы, плечи и корпус, способствуя сжиганию жира.
Боковая планка с опусканием бедер — укрепляет боковые мышцы пресса, создавая подтянутую талию.