Семь привычек, необходимых для тех, кто стремится похудеть
Питание на работе: возьмите с собой обед на работу, чтобы избежать несбалансированных бизнес-ланчей и перекусов, которые могут быть высококалорийными и неудовлетворительными.
Пить воду: поддерживайте нормальный питьевой режим, так как вода помогает улучшить метаболизм и избавиться от отечности.
Питание, которое вам нравится: сосредоточьтесь на питании, которое приносит удовольствие, и выбирайте продукты, которые вам действительно нравятся, чтобы избежать чрезмерного перекуса после неудовлетворительных блюд.
Следите за весом: постоянно следите за своим весом, чтобы оперативно реагировать на любые изменения и корректировать рацион.
Получайте достаточно сна: обеспечьте себе достаточный отдых, чтобы избежать повышенного уровня стресса и чувства голода.
Приятные занятия вместо еды: ищите замену еде в виде увлекательных занятий, таких как спорт, общение с друзьями или прогулки.
Награждайте себя: поощряйте себя за достижения и успехи, но не едой, а, например, новыми приятными покупками или спа-процедурами.