Офтальмолог раскрыла, как сохранить зрение на долгие годы

В ясные дни следует носить качественные солнцезащитные очки для предотвращения различных заболеваний глаз, заявила телеканалу «Краснодар» офтальмолог Анастасия Савинкова. Она также посоветовала своевременно посещать врачей — не реже раза в год.

При выборе очков обращайте внимание на степень их защиты от ультрафиолета. Обязательно должна быть маркировка «UV 400» или «100% UV protection». Важно, чтобы аксессуар закрывал не только глаза, но и область вокруг них. Цвет линз не влияет на степень защиты от ультрафиолета, — отметила Савинкова.

Стоит добавить в рацион больше богатых витаминами продуктов. На работе важно использовать качественное освещение, не сидеть слишком близко к монитору, а также делать перерывы. Кроме того, полезно ежедневно выполнять гимнастику для зрения, например, моргать, смещать фокус внимания на разные объекты, а также медленно вращать глазами по кругу.

Офтальмолог Светлана Миргородская ранее напомнила, что летом людям, носящим контактные линзы, особенно важно использовать увлажняющие капли. Это позволит компенсировать недостаток влаги в глазах.