3 ореха для продления молодости: пекан, миндаль и кешью

Врачи назвали идеальные орехи, помогающие продлить молодость. Они способствуют формированию коллагена и стабилизируют уровень сахара в крови.

Кешью содержат здоровые жиры и клетчатку и помогают контролировать уровни вредного холестерина и триглицеридов. Выработка коллагена замедляется, начиная с 40 лет. Чтобы немного приостановить этот процесс, стоит добавить в рацион кешью.

Суточной нормой кешью считается 30 граммов. Медь в составе ореха также стимулирует производство коллагена и тонизирует кожу. Исследования индийских ученых показали, что для продления молодости также полезно потреблять орех пекан и миндаль, насыщенные цинком, витамином Е, антиоксидантами омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Thamizhpparithi Maari, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.