Семечки способствуют снижению веса, а также положительно влияют на сон, иммунитет и состояние кожи, выяснили диетологи

Специалисты отмечают, что благодаря высокому содержанию полезных веществ семечки можно считать суперфудом.

😶Омега-3 помогает регулировать обмен жиров в организме;
😶Витамины группы B, калий, магний и цинк укрепляют иммунную систему;
😶Антиоксиданты замедляют процессы старения и улучшают состояние кожи и волос;
😶Магний и селен поддерживают работу нервной системы и щитовидной железы;
😶Кроме того, семечки помогают справляться со стрессом и нормализуют сон;
😶Важно помнить, что лучше употреблять семечки без соли и не превышать дневную норму в 20-40 граммов, чтобы избежать набора лишнего веса.

Бегом за семками