Омичам назвали три добавки, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь
Российский геронтолог Ольга Ткачёва выделила три ключевые добавки, которые могут способствовать продлению здоровой жизни. По словам директора Геронтологического научно-клинического центра, наиболее эффективными с клинической точки зрения являются магний, креатин и Омега-3, сообщает «Сибдепо».
Магний с возрастом становится особенно важным для метаболизма, качества сна и устойчивости к стрессам. Креатин, известный своими спортивными свойствами, помогает поддерживать мышечную массу и энергетический обмен у пожилых людей. Омега-3 жирные кислоты оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, когнитивные функции и воспалительные процессы.
Ткачёва подчеркнула, что эти добавки эффективны только в сочетании с правильным питанием, физической активностью и контролем хронических заболеваний. Она уточнила, что это не «волшебные таблетки», а составная часть комплексной стратегии долголетия.
