Действуй как хороший психолог: этот простой навык поможет защититься от тысячи болезней

Замечали, что именно общение с другими людьми часто становится причиной стресса и даже травм? Например, поругался с женой или накричал начальник, «психанул» и не заметил красный свет на светофоре. Злишься на коллегу и на эмоциях не заметил неровность на асфальте, споткнулся и упал. А ведь еще есть психологические травмы, которые мы получаем от взаимодействия с людьми вокруг. Обиды, слезы, злость, тревога, стресс — эти переживания накапливаются и в перспективе могут приводить к целому букету болезней. В таких случаях говорят: психосоматика.

Между тем, то же самое общение и другие люди дают большинству из нас силы, поддержку, ощущение счастья, поэтому отказ от общения ради исключения стресса из своей жизни — не решение проблемы.

Как рассказала врач-кардиолог с 23-летним стажем Анна Кореневич, социальная изоляция — главный врач человека. К тому же практика показывает, что почти любая болезнь протекает мягче, если человек вовлечен в социальную жизнь и много общается.

Как общаться без ущерба для здоровья

По словам Анны Кореневич, чтобы проблемы в общении не стали причиной плохого самочувствия, надо научиться навыку, которым владеет каждый хороший психолог.

В своем телеграм-канале специалист объяснила , что же такого делает хороший психолог:

• Он дает человеку выговориться.

• Он не пытается обесценить проблему словами: да ладно тебе! Просто перестань переживать! Успокойся, тут не о чем переживать.

• Он не пытается предлагать решение проблемы.

• Он не соглашается с тем, что твой муж — плохой человек и тебе надо просто развестись с ним, чтобы решить все проблемы.

• Он просто сидит и слушает, максимально внимательно и при этом ничего не делает.

• Не оценивает, не высказывает свое мнение и не дает советов.

- В 90% случаев, никакие советы и действия не нужны. Когда человек выговорится, успокоится, он сам все поймет и решит, что и как делать. Правильные решения приходят только из спокойного состояния, — добавляет врач.

По словам Анны Кореневич, чтобы правильно слушать людей, не нужны специальные знания — нужна только практика.

- Найдите себе партнера по выгрузке. Тренируйтесь парами. Слушайте друг друга по очереди. Это ничего не стоит и доступно каждому. Просто соблюдайте здоровый баланс и давайте друг другу равное количество внимания. Если вы научитесь слушать людей, просто слушать, не вовлекаясь и не помогая, то вам не будет цены. Вы будете исцелять одним своим присутствием. Если у вас есть такой человек, который готов вас просто выслушать, когда на вас «накатило», болезни вам не страшны, — заключила специалист.