Овощи могут быть твоим щитом от депрессии — доказали учёные из Квинслендского технологического университета. Те, кто ежедневно налегает на зелень, на 60% реже страдают от тревожности и депресухи.

В исследовании участвовали 45к австралийцев: они рассказали, какие и сколько овощей обычно едят, а затем успешно прошли тест на уровень стресса.

Вывод простой: меньше 75 граммов овощей в день — повышенный риск психических болячек, пять порций и выше — риск падает.

Учёные уточняют — зелень не лечит депрессию, но точно помогают психике держаться бодрячком.

В общем, мама была права — ешьте морковку, помидорки, ну и прочее.

❗ Подписывайся на Mash в MAX