Смело берите на пляж: ТОП-10 продуктов, чудом спасающих от дикой жары летом
Огурцы: Состоят на 96% из воды, поэтому они идеально утоляют жажду и помогут организму оставаться гидратированным.
Арбуз: Содержит большое количество воды и важных электролитов, которые помогут восстановить баланс жидкости в организме.
Малина и ежевика: Они богаты витамином C и антиоксидантами, которые помогут укрепить иммунную систему и защитить кожу от вредного воздействия солнца.
Зеленый чай: Он поможет вас охладить, а также утолит жажду и обеспечит вас антиоксидантами.
Апельсины, грейпфруты и лимоны помогут поддержать гидратацию и укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C.
Изюм: Этот продукт богат калием, который поможет восстановить баланс электролитов в организме после потери жидкости.
Йогурт: Он не только поможет утолить жажду, но и поддержит работу пищеварительной системы, благодаря пробиотикам.
Орехи и семена: Они содержат важные жирные кислоты, белки и витамины, которые помогут восстановиться после долгого пребывания на солнце.
Зеленый салат и шпинат: Они содержат много воды, витамины, минералы и важные антиоксиданты.
Вода: Хотя вода не является продуктом питания, ее значение в жаркие дни невозможно переоценить. Она помогает поддерживать баланс жидкости в организме и помогает регулировать температуру тела.