Килограммы тают на глазах: раскрыт секрет "ленивых" способов похудеть

 Весна — время, когда все начинают готовиться к летнему сезону и отправляются в спортзал, чтобы сбросить лишние килограммы. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась четырьмя способами "ленивого" похудения, пишет ИА IrkutskMedia. 

Для начала обратите внимание на потребление чистой питьевой воды. Многие пьют ее очень мало, заменяя кофе, чаем и другими напитками. Но так делать не нужно. Если вы начнете пить воду между приемами пищи, то это быстро войдет в привычку. 

Также специалист советуют включить в рацион горячие супы. Пока вы будете медленно есть суп, начнут вырабатываться гормоны насыщения. Мозг подумает, что еды достаточно и вы будете наедаться меньшим количеством пищи. 

Помимо этого, важно правильно пережевывать пищу. Все должно превратиться в суспензию, поделилась Зухра Павлова с радио Sputnik. Таким образом этот процесс займет время, энергию, даст возможность организму выработать необходимые ферменты и гормоны, а также усвоить пищу. 

Наконец, обратите внимание на режим сна. Всегда ложитесь спать до полуночи. 

Как отбелить пластик от желтизны – так поступают только опытные хозяйки

Свежесть обеспечена: малоизвестный способ применения лаврового листа в быту - вы удивитесь

ТОП-5 беспроигрышных вариантов подарков на 8 марта для любимой