ТОП-3 способа облегчить головную боль напряжения: массаж, ровная осанка, растяжка

Доктор Ниш Манек проинформировала, какие способы предотвратить головные боли напряжения можно использовать дома, пишет Ferra.

Боль в области основании черепа чаще всего спровоцирована спазмом подзатылочных мышц. Напряжение этих мышц часто связано с длительной сидячей работой. Как отмечает британский врач общей практики, лучше всего помогает регулярный массаж.

Облегчить головную боль напряжение помогает правильная осанка: нужно следить за собой, чтобы не сутулиться. Голову нужно держать на одной линии с позвоночником. Рабочий стул должна находиться на правильной высоте. Боли можно избежать, если регулярно заниматься растяжкой, делать перерывы на работе и спать на подходящей подушке. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, DeWithers, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.