Как спать во время грозы
У каждого свои страхи и фобии. Кто-то боится темноты и не может пройти ночью на кухню, заранее не включив свет во всей квартире. Другим людям очень страшно ездить в лифте из-за так называемой лифтофобии, поэтому им приходится передвигаться по лестнице. Страхов много, поэтому не удивительно, что существуют люди, которые не могут уснуть в грозу. Что делать в таком случае, узнала Общественная служба новостей.
Гроза — опасное явление, которое сопровождается молнией. Мощные и громкие звуки, яркие вспышки, ливень, ветер — все это создает опасную для человека ситуацию. Но все же явление это завораживающее, поэтому многие люди любят раскрывать окна и выходить на балкон, чтобы понаблюдать за ним. Однако делать так не рекомендуется, поскольку электрический разряд может ударить совсем рядом.
Можно ли спать с открытым окном во время грозы
Если ночью началась гроза, открывать настежь окна и балкон нельзя. Конечно, свежий воздух очень приятен в сезон летней жары, но существует опасность того, что в комнату может залететь шаровая молния. Либо она может разрядиться непосредственно перед окном и зажечь занавески. Хотя известны случаи, когда молния проникала в помещение даже с плотно закрытыми окнами и дверями. Такая молния — это шар, достигающий размеров от пары сантиметров до метра и даже больше. Столкнувшись с шаровой молнией в комнате, необходимо двигаться медленно, но постараться покинуть это помещение.
Как уснуть во время грозы
Если вы проснулись ночью от звуков грозы и грома, то примите определенные меры, которые позволят вам нормально спать.
1. Следите за погодой
Следите за прогнозом погоды. Если по телевизору или в Интернете обещают сильный дождь с грозой, то вы будете об этом знать заранее, а это уже не так страшно, ведь предупрежден — значит, вооружен.
2. Просто не думайте о грозе
Постарайтесь переключить свои мысли на что-то отстраненное и успокаивающее. Можно попробовать почитать книгу либо поиграть в какую-то монотонную игру. Или помечтайте о чем-нибудь, подумайте, чем хотели бы заняться завтра. Это поможет отвлечься от грозы.
3. Сделайте себе запасное спальное место
В случае если отогнать мысли о грозе не получается, вы долго ворочаетесь, расслабиться и уснуть никак не выходит, найдите у себя в доме запасное спальное место. В идеале — чтобы в нем не было окон, тогда вам не придется отвлекаться на посторонние звуки и яркие вспышки на небе. Как вариант — гардеробная, большая кладовка или, если вы живете в доме, подвал. Оборудуйте место подушками, одеялом и прочими комфортными вещами.
4. Соберите «грозовой набор»
Хорошей идеей будет собрать так называемый тревожный чемоданчик на экстренный случай, или «грозовой набор». В нем могут быть вещи, которые вас успокаивают, к примеру, любимая мягкая игрушка, игры и головоломки. Не забудьте включить в набор фонарик, который пригодится вам на случай перебоев с электричеством.
5. Изолируйтесь от излишнего шума и света
Приобретите специальную маску для сна, которая хорошо защищает от солнечного света. Она поможет не реагировать на вспышки молнии. Также хорошей идеей будет купить удобные беруши. Как правило, гроза сопровождается громом, сильным порывистым ветром, что может давить на психику. С берушами вы сможете заглушить этот шум.
Хорошие беруши можно найти в аптеках, но не все могут спать в них, особенно на боку. Поэтому, как вариант, можно включить белый шум: релаксационную музыку либо радио, где радиоведущий что-то нудно рассказывает — может, так вам удастся быстрее уснуть.
Читайте также: