Добавит два года. Ученые выяснили, что употребление кофе продлевает жизнь

Многие из нас любят выпить чашку кофе (или четыре) , чтобы взбодриться в течение дня, и новые исследования свидетельствуют о том, что этот популярный напиток может принести много пользы, включая потенциальный шанс прожить более долгую и здоровую жизнь, предполагают исследователи.

Группа ученых из Университета Коимбры в Португалии изучила 85 предыдущих исследований с участием представителей Европы, Америки, Австралии и Азии, проанализировав связь кофе с показателями смертности и здоровья.

В целом их анализ показывает, что употребление около трех чашек кофе в день связано с увеличением продолжительности жизни среднестатистического человека на 1,84 года, а регулярное потребление также связано с увеличением продолжительности здоровой жизни ( времени, в течение которого человек не страдает от серьезных заболеваний ).

«Традиционные клинические рекомендации порой упускают из виду роль кофе в здоровом старении», — говорит нейробиолог Родриго Кунья из Университета Коимбры.

«В нашем обзоре подчеркивается роль регулярного умеренного потребления кофе в борьбе с биологическими механизмами, которые естественным образом замедляются или дают сбой по мере того, как мы становимся старше, вызывая ряд потенциальных проблем со здоровьем и сопутствующих заболеваний».

При таком количестве исследований, включенных сюда, есть много переменных – таких как типы потребляемого кофе, демографические данные вовлеченных людей и продолжительность исследования. Преимущества будут различаться между людьми, и вполне вероятно, что эти преимущества связаны не только с кофе.

Однако в этих исследованиях наблюдается небольшая, но заметная связь между употреблением кофе и улучшением здоровья. С учетом того, что в исследовании приняли участие сотни тысяч добровольцев, его широта является одной из его сильных сторон.

Были проанализированы такие показатели здоровья, как воспаление и обмен веществ , при этом исследователи также учли такие факторы, как курение и употребление алкоголя, чтобы лучше изолировать последствия употребления кофе.

«Регулярное употребление кофе, по-видимому, связано с сохранением функций мышечной, сердечно-сосудистой, психической и иммунной систем», — пишут исследователи в своей опубликованной статье, — «и, по-видимому, обратно пропорционально связано с частотой наиболее частых заболеваний, поражающих пожилых людей, таких как сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, инсульт, некоторые виды рака, диабет , деменция, тяжелая депрессия или слабость».

Важно отметить, что многие из этих исследований включали в себя самооценку потребления кофе, а само исследование финансировалось Институтом научной информации о кофе — некоммерческой организацией, поддерживаемой крупными международными кофейными компаниями.

Это также не доказывает наличия прямой причинно-следственной связи — слишком много других потенциально задействованных факторов не позволяют утверждать, что кофе и кофеин исключительно ответственны за более долгую жизнь и лучшее здоровье.

Однако эти статистические данные согласуются с предыдущими исследованиями, показывая, что кофе может потенциально защищать от сердечных заболеваний , компенсировать негативные последствия сидячего образа жизни и продлевать жизнь .

«Мы знаем, что население мира стареет быстрее, чем когда-либо, поэтому все более важно изучать диетические вмешательства, которые могут позволить людям не только жить дольше, но и вести более здоровую жизнь», — говорит Кунья.

Исследование опубликовано в журнале Ageing Research Reviews .