Врачи рассказали жителям Карелии, как правильно начать утро летом

Центр общественного здоровья советует жителям Карелии начать день с легкой растяжки, что не только улучшит гибкость, но и поможет проснуться и настроиться на продуктивный день.

Очень важно, особенно сейчас, в жару, выпить стакан воды натощак, чтобы запустить обменные процессы в организме, подготовить организм к завтраку и восполнить водный баланс.

И еще один совет – небольшая утренняя прогулка. Хотя бы несколько минут под утренним солнцем – и доза витамина D, нужного иммунитету, получена. Особенно важно пройти хотя бы немного ногами тем, у кого сидячая работа.

А министр здравоохранения Карелии советует брать с собой, выходя из дому, бутылочку воды. И, кстати, отказаться от ледяной шипучки в зной. Она ничуть не полезна. Лучше предпочесть другие напитки.