В нашей стране визит к психологу часто расценивают как слабость или причуду. И мотивируют отказ обратиться к специалисту тем, что нужно просто отдохнуть, выговориться подруге, а не тратить время и деньги на консультацию у специалиста. Но на деле далеко не всегда получается справиться с проблемой самостоятельно. О том, какие звоночки свидетельствуют о том, что вам нужна психологическая помощь, рассказываем в этой статье.
1. Вы испытываете резкие эмоциональные скачки
Вы стали раздражительной, часто испытываете вспышки гнева, ловите себя на приступах ревности, хотя объективных причин для этого нет. То вас внезапно накрывает чувством одиночества и хочется плакать, то, наоборот, появляются апатия и сонливость. Близкие люди бесят, друзья действуют на нервы — при том, что на самом деле не дают для такого отношения никаких поводов.
Кажется, что во всем виноваты стрессы, недосып и нехватка отдыха. Вы срываетесь на окружающих, затем испытываете чувство вины. И понимаете, что не знаете, как выбраться из этого кошмара.
Помощь психолога окажется как никогда кстати. Очень часто это проблема психологического свойства, и ее корень — в отношениях с окружающими, в чувстве собственной нереализованности и невостребованности. Кроме того, такие эмоциональные качели могут свидетельствовать о синдроме хронической усталости или о наличии депрессии. Важно понимать, что это серьезные заболевания, которые требуют своевременного лечения!
2. Вы с головой ушли в какой-то один вид деятельности
Работа заняла в вашей жизни основное место? Вы думаете о ней постоянно, легко соглашаетесь на дополнительную нагрузку, для вас не проблема прийти в офис в субботу? Готовы отменить свидание или встречу с друзьями, чтобы выполнить еще одно задание? Это повод задуматься! Особенно если перспектива провести выходные дома вызывает у вас легкую панику.
Схожая ситуация, когда вы залипаете в компьютерные игры. При этом вам вовсе не хочется выходить на улицу и общаться с кем-то офлайн. Это весьма тревожные симптомы, и важно разобраться, почему именно вы стремитесь уйти от действительности.
3. Вы испытываете настойчивую потребность спрятаться или убежать
Это явный сигнал о том, что вами руководит скрытое чувство тревоги. Причем оно настолько сильное, что обычными способами успокоиться не удается. Вы под разными предлогами начинаете избегать общения с друзьями, отказываетесь посещать места скопления людей и общественные мероприятия, иногда с трудом переносите городской транспорт.
Вам все больше нравится находиться в уединении — дома или на природе, вы сводите к минимуму свои контакты и не можете заниматься обычными делами. Без помощи психолога вернуться к привычной жизни будет очень сложно!