В Роспотребнадзоре рассказали, какие фрукты включить в рацион в октябре

Стоит чаще есть и киви, так как фрукт богат витаминами С и К, пишет sovainfo.ru.

А в конце месяца начинается сезон хурмы. Она полезна антиоксидантами, которые замедляют старение, укрепляют иммунитет, улучшают здоровье глаз и состояние кожи, волос и ногтей. А также минералами — калием, кальцием, железом, магнием, молибденом, медью, хромом и йодом.

В сливе тоже много пользы. В составе темных плодов есть антоцианы, замедляющие старение. А в сливовом соке сохраняются все полезные свойства фрукта.

Инжир в октябре обязателен. Он делает организм более устойчивым к простуде. Рекомендуется есть после вирусных и бактериальных заболеваний.

Еще один фрукт месяца — айва, которая положительно влияет на иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Из нее можно приготовить вкусные и полезные компоты.