Суставы скажут спасибо: артрита можно избежать, если употреблять холодец и яйца

Доктор Дарья Кусевич составила россиянам список самых полезных для здоровья суставов продуктов, пишет «Комсомольская правда».

Со слов ревматолога, работа суставов нарушается из-за малоподвижного образа жизни, неправильно подобранной обуви, частого ношения каблуков, отсутствия сбалансированного рациона. Кроме этого, суставы портятся, когда человек печатает одной рукой слова, используя гаджеты. Нужно печатать двумя руками

В рацион стоит добавить костные бульоны и холодец, насыщенные коллагеном и белком. Рыба, богатая омега-3, квашеная капуста, яйца, гречка и ягоды также укрепляют суставы. Рекомендуется ограничить потребление соли. 

 

 

 

Фото: hands-coffee-smartphone-technology, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.