Более 21 тысячи северян в Мурманской области страдают болезнями щитовидной железы. Из них несколько тысяч - именно из-за йодного дефицита. Об этом рассказала мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова.
СеверПост узнал у эксперта, как избежать дефицит йода.
«Дефицит йода тихо «ломает» щитовидку, а вместе с ней - энергию, настроение и даже мозги. Да, именно так: без йода человек становится вялым, забывчивым и похожим на батарейку на «одном проценте», - сказала медик.
По словам врача, если питаться только привозными сосисками и лапшой быстрого приготовления – дело плохо.
Эксперт настаивает на том, что северянам необходимо есть «настоящую рыбу».
«Не только минтай в котлетах, но и нормальную морскую рыбу - треску, навагу, окуня. Они реально кормят йодом», - уточнила специалист. - И перестаньте игнорировать йодированную соль. Это не дорогое лекарство. Это простая соль с йодом. Добавляйте при готовке в суп, салат, хоть на бутерброд с салом», - подчеркнула эндокринолог.
Она также отметила, что при планировании беременности, или уже наступившей беременности, потребность в йоде возрастает, но дозировку должен назначать врач.
Эндокринолог также порекомендовала следить за симптомами.
«Вялость, лишний вес, мерзлявость, отёки, выпадение волос - это все симптомы заболевания щитовидной железы. Но не все они связаны с дефицитом йода. Всегда нужна консультация специалиста. При некоторых заболеваниях шитовидной железы йод может быть противопоказан», - заключила врач.
Ранее СеверПост писал о том, что делать северянам после обеда несъедобными грибами.
Читайте также: В Мончегорске заработает рыбная ярмарка