Диетологи подчеркивают, что ключ к успешному похудению заключается в правильном выборе продуктов питания. Стремление быстро сбросить вес за счет голодания чревато негативными последствиями для организма, предупреждает ИА KrasnoyarskMedia. Важно отдавать предпочтение пище, богатой белками и полезными веществами, поскольку она помогает лучше контролировать чувство голода, усиливает насыщение и способствует эффективному снижению веса.
Для тех, кто хочет похудеть, отличным вариантом станет легкий низкокалорийный салат с курицей и овощами. Он прекрасно утолит голод в любой момент дня и не нанесет вреда фигуре. Вот рецепт:
Ингредиенты:
— Куриное филе — 200 г;
— Оливковое масло — 2 ст. л.;
— Красный лук (нарезанный кольцами) — 1 шт.;
— Огурец (полукруглыми ломтиками) — 1 шт.;
— Помидор (кубиками) — 1 шт.;
— Болгарский перец (тонкими полосками) — 1 шт.;
— Лимонный сок — 2 ст. л.;
— Соль и перец по вкусу;
— Зелень для сервировки.
Приготовление:
Разогрейте сковороду на умеренном огне, добавив оливковое масло. Жарьте куриное филе до золотистой корочки, после чего дайте ему немного остыть и нарежьте небольшими кусочками. В глубокой миске соедините нарезанные овощи: лук, огурец, помидор и болгарский перец. Затем добавьте охлажденную курицу. Заправьте салат лимонным соком, оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Все тщательно перемешайте, чтобы соус равномерно распределился между ингредиентами. Перед подачей выложите салат на свежие листовые овощи, которые послужат украшением блюда.
