Быстро уснуть поможет этот простой ритуал

Люди, которые идут в душ только по утрам, ошибаются. Им стоит изменить свой распорядок дня.

Фото: Freepik by jcomp, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Мытьё головы

Душ лучше всего принимать в вечернее время, считают ученые. Дело в том, что тёплая вода расслабляет напряжённые мышцы и успокаивает разум, уменьшая стресс и накопленное за день беспокойство. Этот ритуал поможет быстро уснуть.

Тёплый душ поможет снизить температуру тела, что является естественным сигналом для вашего организма о том, что пора отдыхать.

Еще купание по вечерам поддерживает здоровье кожи, так как именно по ночам происходит естественный процесс её восстановления, сообщает "Чемпионат".