Лайфхаки, как начинать день, чтобы чувствовать себя бодрым, появились в сети:

▪️После пробуждения нужно выпить стакан воды — это поможет избежать обезвоживания. Кофе усугубит ситуацию, пить нужно именно воду;
▪️Необходимо выйти на улицу на 10-15 минут в течение часа после пробуждения — да, балкон тоже подойдет;
▪️По прошествии 1,5 часов после пробуждения наконец-то можно выпить кофе. Важно: после 15:00 кофеин лучше не употреблять, чтобы не испортить себе сон и следующее пробуждение.

Дополнительные лайфхаки для бодрости:
▪️Если сонливость не проходит, то нужно выйти прогуляться, подышать воздухом и заняться небольшой физической активностью, но ни в коем случае не пить энергетики;
▪️Можно принять холодный душ буквально на несколько секунд;
▪️Сон на 20 минут до 14:00 может сильно помочь справиться с усталостью.

Сохраняем к понедельнику.