Für ein starkes neues Jahr - Disziplin statt Ablenkung – So übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben

In einer Welt voller Ablenkungen, in der wir oft nach sofortiger Belohnung streben, erinnert mich die Disziplin immer wieder daran, dass wahre Freiheit in der Verantwortung liegt. Es ist eine Erkenntnis, die mich tief in meinem Glauben bestärkt: Wir sind nicht nur für uns selbst verantwortlich, sondern auch für das Wohl unserer Mitmenschen und die Erfüllung unserer Lebensaufgabe.

Doch wie oft haben Sie schon das Gefühl gehabt, sich von äußeren Umständen treiben zu lassen, anstatt bewusst Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Entscheidungen zu übernehmen? Es scheint, als hätten wir unsere Fähigkeit verloren, uns zu disziplinieren – und mit ihr die Kontrolle über unser eigenes Leben.

Doch Disziplin ist kein Feind der Freiheit, wie viele glauben. Vielmehr ist sie der Weg zur Freiheit. Disziplin ist der Mechanismus, der uns die Kontrolle über unsere Zeit, Energie und Ziele zurückgibt. Ich finde, wir müssen wieder lernen, Disziplin als eine Stärke zu begreifen, die uns mehr Freiheit und Erfüllung bringt.

Dr. Michèl Gleich ist Sportwissenschaftler, Trainer und ehemaliger Offizier. Mit über 20 Jahren Erfahrung in Führung und Persönlichkeitsentwicklung verbindet er Expertise aus Sport, Wirtschaft und Militär. Als Vater von zwei Kindern liegt ihm die Wertevermittlung durch Sport besonders am Herzen. Dr. Gleich leitet sein Coaching-Unternehmen, in dem er gezielte Programme entwickelt, die Menschen aus verschiedenen Bereichen dabei unterstützen, ihre Leistung zu steigern und ihr volles Potenzial zu entfalten. Mehr Infos hier: www.gleichpersonaltraining.com.

Disziplin als Fundament für persönliche Freiheit

Die Philosophie von „Discipline equals freedom“, die von Jocko Willink (2017) populär gemacht wurde, erklärt, dass Disziplin der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben ist. Indem wir uns disziplinierten, übernehmen wir Verantwortung für unser Leben und schaffen die Voraussetzungen, um unsere Ziele zu erreichen.

Wer diszipliniert ist, entscheidet selbst, wohin er geht, statt vom Zufall oder von äußeren Einflüssen gesteuert zu werden. Disziplin ist Freiheit in seiner reinsten Form. Sie gibt uns die Kontrolle über unsere Handlungen, Gedanken und Prioritäten, was uns die Freiheit verschafft, unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen zu gestalten.

In meiner Zeit als Sportler und Elite-Soldat war Disziplin der Schlüssel zu meinem Erfolg. Und auch heute, als Selbstständiger und Trainer von Spitzensportlern und Führungskräften, der täglich Entscheidungen treffen und Verantwortung muss, ist Disziplin die Grundlage, auf der ich baue. Sie hilft mir, den Fokus zu behalten und gleichzeitig Raum für das zu schaffen, was mir wirklich wichtig ist – meine Familie, meine Gesundheit und mein Glaube.

Warum Disziplin die Grundlage von Erfolg ist

Disziplin ist eine der am meisten unterschätzten Tugenden. Sie wird oft als etwas verstanden, das uns einschränkt, uns belastet oder uns von den „wirklichen“ Freuden des Lebens abhält. Doch genau das Gegenteil ist der Fall.

Studien zeigen, dass Disziplin eng mit langfristigem Erfolg und Wohlstand verknüpft ist. Menschen mit hoher  Selbstdisziplin sind nachweislich erfolgreicher in ihrem Beruf, gesünder und zufriedener. Disziplin ist keine Einschränkung – sie ist der Hebel, der den Erfolg ermöglicht.

Ein praktisches Beispiel: Als ich vor vielen Jahren begann, eine feste Morgenroutine zu etablieren, in der ich um 4:00 Uhr aufstand, wurde mir schnell klar, dass diese Disziplin mir den Tag strukturierte. Der frühe Start verschaffte mir die Zeit, mich auf meine wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren, bevor der Rest des Tages die Kontrolle übernahm.

Auch heute, mit zwei kleinen Kindern und einem selbstständigen Unternehmen, hilft mir diese Disziplin, die Balance zwischen Beruf und Familie zu wahren. Der frühe Start ermöglicht es mir, konzentriert zu arbeiten, bevor ich mich den unvorhersehbaren Herausforderungen des Lebens stelle.

Die psychologischen Vorteile von Disziplin

Disziplin bietet auch psychologische Vorteile. Ein disziplinierter Lebensstil stärkt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress, da wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unsere Handlungen zu haben. Studien belegen, dass Menschen, die sich regelmäßig an selbstgesetzte Ziele halten, weniger Ängste und Stress erleben und eine höhere Lebenszufriedenheit genießen.

Wenn wir uns nicht bewusst für Disziplin entscheiden, werden wir von der Flut der Bequemlichkeit und der kurzfristigen Lust geprägt – ist das wirklich der Weg, den wir für unser Leben wählen wollen?

Disziplin im Alltag: Umsetzbare Tipps

Disziplin ist nicht nur eine abstrakte Idee, sondern eine Fähigkeit, die wir jeden Tag anwenden können. Hier sind einige Tipps, um Disziplin in Ihr Leben zu integrieren:

1. Setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele – Definieren Sie, was Sie erreichen möchten, und brechen Sie es in kleinere, handhabbare Schritte herunter.
2. Schaffen Sie Routinen – Eine klare Morgen- oder Abendroutine gibt Ihnen Struktur und hilft, den Tag mit Fokus zu beginnen.
3. Vermeiden Sie Ablenkungen – Reduzieren Sie Ablenkungen wie Social Media oder unnötige Multitasking-Aufgaben, um Ihre Produktivität zu steigern.
4. Belohnen Sie sich selbst – Disziplin ist nicht nur Arbeit. Gönnen Sie sich kleine Belohnungen für das Erreichen Ihrer Ziele.
5. Setzen Sie Prioritäten – Entscheiden Sie sich bewusst für das Wichtigste und widmen Sie sich zuerst den wirklich bedeutenden Aufgaben.

Disziplin als Vater, Sportler und Unternehmer

Als Vater von zwei kleinen Kindern habe ich eine klare Struktur in meinen Tag eingebaut, die nicht nur mir, sondern auch meiner Familie zugutekommt. Disziplin hilft mir, in einer Welt voller Ablenkungen fokussiert zu bleiben, und sie ermöglicht es mir, die wertvolle Zeit mit meinen Kindern aktiv zu gestalten. Die Regeln, die ich für mich selbst aufgestellt habe, kommen nicht nur mir zugute, sondern helfen mir, auch als Vater und Partner zu wachsen.

Fazit: Wir müssen wieder lernen, uns zu disziplinieren

„Discipline equals freedom“ ist mehr als ein Mantra. Es ist ein Aufruf, die Kontrolle über unser Leben zurückzuerlangen. Wir müssen wieder lernen, diszipliniert zu sein, um die Freiheit zu genießen, die wahre Lebensqualität ausmacht. Disziplin schafft Raum für das, was uns wirklich wichtig ist – sie ist der Weg zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben.

Wenn wir uns disziplinieren, gewinnen wir die Freiheit, unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Jetzt ist der Zeitpunkt, an dem wir die Verantwortung für uns selbst übernehmen und unsere Lebensqualität durch Disziplin verbessern.

In einer Gesellschaft, in der Sofortbefriedigung und Minimalaufwand als Norm gelten, haben wir den wahren Wert von Disziplin und Selbstbeherrschung fast vergessen. Doch wie lange wollen wir noch in einer Welt leben, in der Ablenkung und Bequemlichkeit den Kurs für unser Leben bestimmen, anstatt uns selbst die Freiheit zu geben, unsere Ziele bewusst und mit Verantwortung zu verfolgen?

Wenn wir uns darauf besinnen, dass wahre Freiheit und Erfüllung nicht aus äußerer Ablenkung, sondern aus innerer Disziplin und einer höheren Bestimmung kommen, können wir unser Leben in Einklang mit einem größeren Plan führen – einem Plan, der uns dazu aufruft, Verantwortung zu übernehmen und mit Bedacht zu handeln.